【朝を制するものが人生を制する】失敗しないためにとるべき朝の過ごし方

マインド

こんにちは、はたけです!

 

 

突然ですが、「朝」の時間
有効に使えていますか?

 

『朝を制する者が人生を制する』
という言葉があるように、

 

実際に成功している人で
”朝活”をしている人は多いんですね。

 

この記事を読んでいる方で
こんな悩みを持っている人に
読み進めて欲しいです。

 

・朝、スッと起きれず二度寝してしまう
・やることを集中して継続できない
・有効に使いたいけど結局無駄にしちゃっている

 

ぼくは物心が付いた時には
朝が弱く、寝るのが大好きな人間でした。

 

そんな僕が”朝活”を始めて、
何週間か経ちますが、

 

これは「メリットしかない!」と思うほど
朝活は最強だったのです!

 

今回の記事を読んで行動すれば、
あなたの朝は確実に変わり、

 

人生も豊かになること
間違いなしです!

 

朝を有効活用できれば、作業効率も
集中力も爆上がりします。

 

そうなれば、ブログなど
ビジネスをやっている人なら

 

収益も上げていくことができるので、
理想の生活へと近づいていきます。

 

お金と時間に余裕が持てれば
心の余裕も持てますし、

 

お気に入りのアーティストの
ライブやコンサートに行ったり、

 

見たい映画を
見まくることだってできます。

 

こんな夢のような生活が送れるようになるほど
朝の過ごし方は大事すぎるのです。

 

逆に、朝の間違った使い方をしてしまうと
作業効率や集中力はかなり落ちてしまいます。

 

作業効率が悪い中で作業をするので、
時間はかかるし無駄な作業もしてしまいます。

 

そうなれば、結果は出ずに
理想の生活は送れない。

 

お金と時間の余裕はなくなり、
むしろ心の余裕がなくなっていきます。

 

このまま就職し、安い給料とリストラの
恐怖に、精神をすり減らしていく毎日…

 

毎日不安だらけで
生きていくために仕事をしているようなもので

 

たまにある休みも、体と心の疲れから
一日寝て過ごして終わってしまう。

 

こんな日々が続いたら、体を壊し
心を病んでもおかしくありません。

 

こんな最悪の未来も想像できてしまうほど
現状のままの生活を続けるのは危険なんです。

 

少しでも危機感を感じて、
少しでも現状を変えたい人がいるのなら

 

今回お話しする、
朝を制する3つの方法を理解して実践し、

 

未来を変えるための
行動を取っていきましょう!

 

それでは本題に入ります。

 

 

朝を制するための3つ方法

 

その方法とはこちらです!

 

・次の朝にやることを決めておく

・起きてすぐやることを決めておく

・行動の習慣化

 

この3つをできるようになれば、
朝の作業効率は爆上がりします。

 

それぞれ解説していきます。

 

次の朝にやることを決めておく

 

朝はどれだけ無駄なエネルギーを使わないか
重要になってくるので

 

できることは前日に
全て終わらせておくのが良いです。

 

そうすることで、朝の作業には
完璧な状態で臨むことができ、

 

無駄な体力を使わないで、
最大限の作業効率で作業できます。

 

ぼくが具体的に
やっていることを紹介します。

 

・次の日の予定確認
・次の日の朝にやること
・次の日の服と荷物準備

こんな感じで前日に決めてしまって、
次の日に余計な労力を使わないようにしています!

 

 

起きてすぐやることを決めておく

 

どんなことでもいいので、
始めにとる行動を決めておくのが大事です。

 

それは、先ほども言ったように
無駄なエネルギーを使ってはいけないからです。

 

朝は一番集中力を発揮できる
最高の時間なのです。

 

というのも、人間には
”脳のゴールデンタイム”

という脳のパフォーマンスが一日で
一番高い時間があり、

 

その時間は、
起床後2~3時間なのです。

 

その時間を、何をしよう?と考えてしまうと
無駄でもなくマイナスの効率になってしまいます。

 

なので、朝起きてすることを
絶対に決めておくことが重要です。

 

ぼくもやっているオススメの行動は、
太陽の光を浴びて、軽く体を動かすことです。

 

日光を浴びたり運動をすることで、
体に”セロトニン”という物質が分泌されます。

 

セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、
頭がスッキリして、

 

すぐにゴールデンタイムに
入ることができます。

 

他にも朝起きてすぐのシャワーや
朝ごはんなんかもかなりオススメです。

 

 

行動の習慣化

 

これは上記に似ていますが、
行動を習慣にしてしまいましょう。

 

ぼくもやるべき行動は
決めてしまっています。

 

これも、「無駄なエネルギー」
使わないようにするためです。

 

 

ぼくの取っている行動としては、

 

起きたら日光を浴びて
少し体を動かし、

 

シャワーを浴びてサッパリしたら、
パソコンを開いて

 

ゴールデンタイムの間に
ブログを書き始める。

 

ここは人それぞれなので、
自分に合った行動を見つけて

 

朝に集中して作業できるようにしましょう!

 

 

一番大切なこと

 

3つ、お話ししましたが
どれにも共通するのは

 

「無駄なエネルギーを使わないこと」
です。

 

究極に作業効率が高いゴールデンタイムに
いかに作業の時間をあてられるか

 

ここが最大の勝負になってきます。

 

ぼくも、もともと朝の使い方が
下手くそな人間でした。

 

そんなぼくでも少しづつ意識して
変えていくことができました。

 

なので、あなたもまずは自分のできることから
始めていきましょう。

 

今すぐにメモ帳を用意して、
今日中にやっておくことと

朝の過ごし方を考えて
書き出してみましょう!

 

やるべきことが明確になれば、
作業効率が爆上がりします。

 

もしも、どんなことをするべきなのか。
何からしたらいいのか分からない。

という方がいましたら、

 

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情報も発信しているので

 

参考にしていただけたら
嬉しいです。

 

 

まとめ

 

今回はとても大切な朝の時間を
どのように過ごすべきかについてお話ししました。

 

これは1日2日で身に付けられるものでは
ないので、継続が必要です。

 

ただ、この生活を続けることができれば、
あなたの人生はさらに良くなるはずです。

 

朝の時間を効率よく使って、
より良い人生にしていくかは

あなたの今の行動にかかっています。

 

目先の楽ではなく、将来の幸せのために
今、できることを頑張りましょう!

 

今回も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました!

 

 

P.S.

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